[su_heading]Che cos’è la meditazione?[/su_heading]

Oggi si sente un gran parlare di meditazione, ma ci sono idee molto confuse al riguardo. Per alcuni è una tecnica per controllare il corpo, per altri un metodo per controllare la mente o per concentrarsi, per altri ancora è una tecnica basata sulla visualizzazione di immagini, e infine per certuni è fondamentalmente un metodo per avere esperienze transpersonali.

Ma la meditazione non è uscire dalla realtà. Meditare significa essere nel presente, stare nel mondo senza essere più del mondo.

[su_heading]A cosa serve la meditazione?[/su_heading]

La vita ci mette continuamente di fronte al suo fluire, a cambiamenti e trasformazioni che investono vari aspetti della nostra realtà. Tuttavia, la capacità di fluire con la vita può essere limitata da emozioni come la paura, l’ansia, la frustrazione, la rabbia, che riducono il naturale fluire della nostra energia o addirittura lo bloccano, come accade negli stati depressivi.
Con la meditazione creiamo uno spazio interiore in cui è possibile osservare queste emozioni e la loro energia trattenuta o repressa. Così torniamo alla nostra essenza e, riconnettendoci all’autoconsapevolezza, possiamo affrontare la vita esplorando le nostre capacità e potenzialità con gioia e fiducia.

La meditazione è un agire senza sforzo, un ricercarsi “semplicemente” nella maggiore consapevolezza di se stessi e nella disponibilità a vivere nel flusso del presente.
Quando la nostra autoconsapevolezza è attiva, siamo in grado di avere una visione chiara di ciò che ci accade e rispondiamo agli eventi con proposte creative, giuste e tempestive.
Poiché se siamo in sintonia con l’origine comune di tutte le cose, le nostre azioni sono buone non solo per noi stessi ma anche per tutti gli esseri.

[su_heading]La Suryani Meditation[/su_heading]

La pratica di meditazione che propongo mi è stata trasmessa dalla professoressa Luh Ketut Suryani, psichiatra balinese che coniuga la pratica clinica con un originale approccio alla meditazione.
Luh Ketut Suryani è a capo del Suryani Institute for Mental Health e della facoltà di psichiatria della Udayana University di Bali.
Un giorno di molti anni fa, quando incontrai per la prima volta Suryani, accadde qualcosa di inspiegabile e potente che cambiò per sempre la mia vita. Presto presi la decisione di andare a Bali, per praticare con lei e apprendere il suo metodo.
Da quel momento, da oltre vent’anni, la meditazione è per me una pratica costante inserita nella mia quotidianità. E ora sono io stesso a trasmettere il metodo Suryani Meditation.

[su_quote]La Suryani Meditation è la via per connettersi con l’Energia o Spirito universale, la sorgente della nostra personale consapevolezza, autentico valore per tutto il genere umano, qualsiasi sia il suo credo.[/su_quote]

I risultati dipendono dalla pratica. All’inizio il maestro può garantire che il metodo venga praticato in modo corretto, ma non viene mai considerato come un guru. Nella meditazione di Suryani infatti, è la nostra stessa esperienza a farci da guida. Impariamo dal nostro rapporto in continua evoluzione con l’Energia, con l’Essere Universale. Il guru è dentro di noi.

In questo tipo di meditazione evitiamo di analizzare o cercare di capire quello che sta succedendo. Osserviamo invece qualsiasi cosa accada in uno stato di semplice innocenza, fino a entrare sempre più in vibrazione con le nostre più alte frequenze, quando il corpo è rilassato e la mente è aperta e vigile. In questo spazio entriamo in contatto con la nostra essenza, siamo nel silenzio.

Questa condizione è molto benefica per il corpo e per la mente. È una rigenerazione durante la quale in noi c’è rilassamento e quiete, la coscienza diviene più aperta, espansa e vigile e il respiro più profondo e lento, quasi inesistente.

Ed è allora che emerge una grande chiarezza mentale, un’energia creativa che fluisce in abbondanza e che cambia il nostro modo di affrontare la vita quotidiana.